Hít thở đúng cách – Bí quyết đơn giản để giữ bình tĩnh trong mọi tình huống
vitanity.it Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình thông qua hơi thở.Khi hít sâu, lượng…
3 kỹ thuật hít thở giúp bạn bình tĩnh và tập trung hơn
Dù chỉ mất vài phút, các kỹ thuật này có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và tràn đầy sức sống hơn trong ngày.
Thư giãn buổi sáng với 10 phút thiền và hít thở chậm rãi
Bắt đầu ngày mới bằng 10 phút ngồi yên, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở.Mỗi lần hít vào, hãy cảm nhận không khí mát lành đi vào cơ…